Kluby fitness dla starszych

Wiele fitness klubów wprowadza do swoich ofert gimnastykę dla starszych osób i co raz więcej Pań korzysta z tych zajęć, Panowie również, ale dużo mniej spotkamy ich w takich klubach. Tempo dostosowane jest do każdej z Pań – indywidualnie. Przede wszystkim gimnastyka to opiera się na spokojnych, precyzyjnych ruchach. Ćwiczenia te mają za zadnie uelastycznić mięśnie i je wzmocnić. Znajdziemy tu elementy yogi, rozciągania. Wszystko jest wykonywane w spokojnym tempie tak aby żadna z osób ćwiczących nie doznała kontuzji. Do tego typu ćwiczeń instruktorzy są specjalnie szkoleni, by wiedzieli, czy dana osoba może wykonywać któreś z ćwiczeń, czy też nie. Jest to bardzo ważne, ponieważ każda z Pań, powinna czuć się bezpiecznie, będąc pod okiem fachowca. Bardzo ważne jest również zdawanie sobie sprawy z tego, że nie każda Pani jest w stanie wykonać wszystkie polecenia, dlatego w takiej sytuacji należy odpuścić. Nikt nie będzie się śmiać a Panie będą spokojne, bo nie zaznają żadnej kontuzji, czy bolesnych skurczów.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone ©