Błędy podczas odchudzania się

Czasami zdarza się tak, że pomimo wykonywania systematycznie ćwiczeń oraz stosowania diety nie widać efektów. Zbędne kilogramy nadal są i wtedy właśnie przychodzi czas na zastanowienie się co jest nie tak. Istnieje kilka powodów takiego stanu rzeczy. Pierwszym z nich może być nie jedzenie śniadań. Niektórzy często wychodzą z mylnego założenia, że brak śniadania jest sposobem na ograniczenie zjedzonych kalorii w ciągu dnia. Jest to jednak nieprawda, ponieważ śniadanie jest podstawowym posiłkiem i dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Nie jedząc go narażamy się na podjadanie różnych słodkości, które nie dostarczają żadnych wartości, a jedynie niwelują poczucie głodu. Innym powodem może być za szybkie spożywanie posiłków, stres oraz brak snu. Brak utraty wagi może być również wynikiem wykonywania ćwiczeń z pustym żołądkiem. Należy pamiętać, że przed i po treningu należy zjeść cokolwiek, choćby banana. Jeśli nie widzisz efektów swojego odchudzania to pamiętaj, żeby się tylko nie poddawać, ponieważ jest to najgorsze co można zrobić. Najlepiej usiąść i na spokojnie przeanalizować swój tryb dnia.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Witaj na moim serwisie! Znajdziesz tutaj wiele ciekawych informacji dotyczących sportu i aktywnego spędzania czasu wolnego. Zapraszam do czytania i aktywnego komentowania na fb!
Wszelkie prawa zastrzeżone ©